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6 façons de surmonter la pensée négative et de réussir vraiment> Magazine CEOWORLD

Nous avons tous régulièrement des conversations personnelles positives et négatives. Que vous le réalisiez ou non, vous avez probablement les mêmes conversations internes encore et encore: deux voix opposées qui se disputent notre état d'esprit chaque jour et chaque minute. L'un dit: "Vous ne pouvez pas, alors n'essayez même pas!" L'autre voix dit: «Allez-y et essayez-le – la pire chose qui arrive, c'est que vous apprenez quelque chose de nouveau!»

Au fil du temps, j’ai appris que ces conversations internes sont essentielles au succès ou à l’échec de tout ce que je fais, de mes activités commerciales à mes activités quotidiennes. Ils jouent un rôle central dans ma capacité – ou mon incapacité – à relever les défis et à réussir dans la vie et au travail. Si je laisse le discours intérieur négatif gagner plus souvent que le discours intérieur positif, je commence à permettre à mes mauvaises expériences de limiter ce que je fais dans le futur. Je tombe dans une tendance à éviter toute décision potentiellement risquée, et je perds non seulement confiance, mais espoir. En tant qu’entrepreneur, c’est la dernière chose que je veux faire.

Le succès vient de gagner la «bataille dans votre tête» – ne pas permettre aux pensées négatives de noyer le positif. Trop souvent, le discours intérieur négatif prend une mauvaise expérience et le transforme en une lumière rouge éblouissante. Mais le succès vient de la transformation de chaque expérience, bonne ou mauvaise, en une opportunité d'apprendre et de grandir. La clé est de réaliser que le choix appartient à vous et à personne d'autre. Voici 6 étapes pour commencer à gagner la bataille dans votre tête:

  1. Choisissez la positivité: Choisir de pratiquer un état d'esprit positif est la première et la plus importante étape du succès futur. Vous devez comprendre et intérioriser profondément le fait que gagner la bataille dans votre tête est la chose la plus importante que vous puissiez faire. C'est la première étape de votre long voyage de croissance et de réussite. Vous pouvez accomplir de grandes choses et vous le ferez, à condition de commencer par une ferme croyance en vous. Selon Bouddha, tout ce que nous sommes est le résultat de ce que nous avons pensé. L'esprit est tout. Ce que nous pensons, nous le deviendrons. Prenez cela à cœur.
  2. Énumérez les pensées positives: Commencez à dresser une liste de vos réalisations personnelles et de vos traits positifs. Peu importe à quel point nous luttons ou la fréquence à laquelle nous laissons les pensées négatives parler trop fort, il est important de se souvenir également des réalisations qui nous ont rendus fiers et des caractéristiques personnelles qui nous ont aidés tout au long de notre voyage. Il sera utile de vous en souvenir en écrivant tout cela et en revisitant vos notes régulièrement. Sur ceux où cette voix négative revient à la première occasion, argumentez en vous référant simplement à vos notes.
  3. Apprenez l'art du recadrage: Faites attention à vos pensées: chaque fois que vous commencez à écouter ce côté négatif ou inutile, attrapez-vous. Prenez le temps de devenir pleinement de la pensée, puis introduisez un contre-argument pour la recadrer en quelque chose de plus positif. Par exemple, reformulez «Je suis un orateur public terrible» en «Avec un peu de pratique, je parie que je peux devenir un meilleur orateur public». Prenez conscience de la fréquence à laquelle vous laissez le négatif gagner, et à chaque fois, sur le moment, retournez ce script de manière proactive. Plus vous faites cela, plus cela deviendra une habitude et vous commencerez lentement à changer.
  4. Réalisez que vous n'êtes pas seul: Acceptez que l'échec fait partie de la vie – pour tout le monde. Chacun a eu ses propres doutes sur lui-même et a connu un revers, et probablement plus souvent que vous ne le pensez. Et ne pas laisser l'échec nous définir est un défi auquel nous sommes tous confrontés. Ne laissez pas un échec vous définir et ne vous en faites pas. Tout le monde a échoué. C’est la façon dont nous répondons à l’échec qui compte.
  5. Ne laissez pas le passé vous définir: Comme l'écrivait Dan Millman, le secret du changement est de concentrer toute votre énergie, non pas sur la lutte contre l'ancien, mais sur la construction du nouveau. C'est un choix que tout le monde peut faire. Vous seul pouvez empêcher la négativité de vos expériences passées, de vos relations et de votre traitement par les autres de définir votre avenir. Choisissez de ne pas laisser votre passé assombrir votre avenir, et vous commencerez à voir et à créer la vie dont vous rêvez. Votre avenir meilleur peut commencer dès maintenant – avec un état d'esprit qui vous fait avancer vers le futur, au lieu de retourner dans le passé.
  6. Attardez-vous sur vos victoires quotidiennes: Voici une autre habitude qui peut être un puissant levier de changement: garder un journal de vos «victoires». À la fin de chaque journée, notez trois choses qui se sont bien déroulées. Écrivez ce qui s'est passé, comment cela s'est bien passé et les pensées positives que cela vous a données. Vous donnez de la place pour que la voix positive se fasse entendre. Plus vous construisez cette liste, plus vous remplissez votre esprit de croyances positives, et vous commencerez à voir un changement dans la façon dont vous abordez chaque action et décision – comme une opportunité, pas un danger potentiel.

Il est difficile de gagner dans la vie tant que vous n’avez pas gagné la bataille contre vous-même. Et la première étape commence par la réalisation que vous avez le choix. Vous pouvez en fait choisir de gagner la bataille dans votre tête au lieu d'y céder. S'entraîner à le faire commence par chaque décision que vous prenez au cours d'une journée, des plus petites aux plus grandes. En fin de compte, gagner la bataille dans votre tête se traduit par une confiance en soi. Et cette confiance en soi se construit sur elle-même si vous le permettez – et vous transportera dans le futur à pas de géant.

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