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Si l'argent peut vous rendre heureux est une question séculaire, mais la science moderne peut y répondre. Les études montrent que ce que vous gagnez peut vous rendre plus heureux jusqu'à un certain point, mais la façon dont vous dépensez l'argent que vous avez peut vraiment avoir un impact sur votre bonheur général. Alors, comment pouvez-vous dépenser votre argent d'une manière qui vous rendra plus heureux?

Passez à l'heure

La science montre que l'une des meilleures façons de dépenser votre argent si vous voulez vous rendre plus heureux est de dépenser de l'argent pour des choses qui vous feront gagner du temps. Si vous voulez vous plonger dans la science réelle derrière tout cela, jetez un œil aux recherches de Sonia Lyubomirsky. En un mot, si vous pouvez trouver un moyen de libérer votre temps libre, en particulier pour passer du temps avec vos proches, pour profiter de la musique, des films ou d'autres événements culturels, apprendre une nouvelle compétence ou faire du bénévolat pour une œuvre caritative.

Il existe plusieurs façons de dépenser de l'argent pour gagner du temps. Vous pouvez engager quelqu'un pour effectuer des tâches que vous n'aimez pas, comme le nettoyage ou le repassage, investir dans un service qui effectue des processus quotidiens tels qu'un abonnement à une boîte alimentaire, ou même abandonner au fil du temps pour vous donner plus de temps libre. Vous pouvez également dépenser de l'argent sur des outils ou de l'équipement qui réduiront le temps que vous passez sur des tâches manuelles, telles qu'un robot aspirateur ou un ordinateur portable plus rapide.

Dépenser des expériences

Il existe un certain nombre d'études scientifiques qui montrent que l'argent dépensé pour des expériences rend les gens nettement plus heureux que l'argent dépensé pour des choses. Cela peut être dû à plusieurs raisons. Les deux principaux facteurs cités par les experts sont qu’il est plus difficile de comparer les expériences directement avec d’autres, et aussi parce que plus de temps est consacré à la préparation de l’événement, à la planification, à l’organisation et à l’anticipation générale de l’expérience.

Il existe un nombre illimité d'expériences sur lesquelles vous pouvez dépenser de l'argent – des vacances aux concerts, aux expositions de musée et aux repas avec vos proches. La chose importante à noter est que cela n'a pas besoin d'être cher pour vous apporter de la joie. Un autre bon conseil est que partager l'expérience avec vos proches par la suite peut prolonger le bonheur que vous tirez de cette façon de dépenser, alors dites à vos amis et à votre famille toutes les choses cool que vous avez faites par la suite!

Dépenser de l'argent pour d'autres personnes

Cela peut être surprenant, mais acheter des cadeaux pour d'autres personnes peut en fait vous rendre plus heureux que d'acheter quelque chose d'une valeur similaire pour vous-même. Elizabeth Dunn a fait un certain nombre d'études dans ce domaine, ses recherches montrent que peu importe combien d'argent vous dépensez et combien d'argent vous avez, dépenser pour les autres a un effet mesurable sur votre bonheur. Ses études montrent également que vous pouvez dépenser aussi peu que 5 $ tout en obtenant cet effet.

En plus d'acheter des friandises pour votre famille et vos amis à l'occasion, il existe un certain nombre d'autres façons d'obtenir cette petite bosse de bonheur – payer pour l'étranger derrière vous dans la file d'attente au café vous rendra en fait plus heureux, et ce bonheur durera plus longtemps. , que de vous offrir une tranche supplémentaire de gâteau au chocolat (croyez-le ou non!).

Dépensez de l'argent pour des choses (consciemment)

C’est un fait indéniable que parfois, dépenser de l’argent pour soi-même fait du bien. Le problème est que le peu de dopamine que vous obtenez en dépensant de l’argent de cette manière ne dure pas très longtemps. Cependant, la science peut nous aider ici aussi! Elizabeth Dunn a également étudié cela et elle recommande de dépenser de l'argent pour plusieurs friandises plus petites qui peuvent être réparties un peu plus. Elle dit que vous pouvez augmenter votre bonheur lorsque vous dépensez de l'argent en planifiant vos dépenses et en les anticipant, comme vous le feriez lorsque vous dépensez de l'argent pour une expérience.

Une autre chose que vous pouvez faire pour que le bonheur que vous ressentez lors de vos achats physiques dure un peu plus longtemps est de réfléchir régulièrement à l'impact que votre achat a eu sur votre vie quotidienne. Prendre vraiment le temps de réfléchir et d'apprécier les choses que vous avez dans votre vie peut sembler enfantin, mais la science montre que cela aura un impact sur votre bonheur général.

Dernières recherches sur le don et le bonheur

Dans un épisode récent de mon podcast Spotify Happiness and Humans, j'ai interviewé la psychologue sociale Lara Aknin sur ses dernières recherches sur l'association entre le don et le bonheur.

Lara a commenté

«Nos résultats démontrent un lien de causalité assez cohérent entre les dépenses généreuses et le bonheur … Plus précisément, dépenser de l'argent pour les autres est plus susceptible de conduire au bonheur lorsque les dépensiers choisissent librement de fournir de l'aide, lorsque des dépenses généreuses offrent l'occasion de se connecter avec d'autres personnes, et quand les dépensiers voient l’impact positif de leur générosité. »

Liberté d'être heureux

Cette mention de la liberté par Lara est cohérente avec la plupart de nos autres domaines de recherche sur le bonheur. J'ai choisi le titre Liberté d'être heureux Pour mon nouveau livre, car la liberté est extrêmement importante pour moi personnellement, mais nous voyons à maintes reprises son association avec le bonheur.

Alors peut-être est-il plus juste de dire que l’argent ne peut pas directement vous acheter du bonheur, mais il peut aider à créer la liberté si vous choisissez de le dépenser de la bonne manière.


Écrit par Matt Phelan.

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