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Pourquoi diriger une entreprise est la survie du magazine Fittest> CEOWORLD

Diriger une petite entreprise, il arrive souvent que nous soyons mis au défi et obligés de creuser profondément. À l'heure actuelle, il s'agit du COVID-19, à d'autres moments, il peut s'agir de feux de brousse, de sécheresse, d'inondations, de ralentissement économique ou de défis de la part de concurrents. Les propriétaires de petites entreprises doivent être résilients et, dans des moments comme celui-ci, il convient de se rappeler que les humains ont été faits pour s'adapter.

Le COVID-19 a nécessité beaucoup d'adaptation. Nous avons dû changer la structure de notre journée, nous avons bouleversé la façon dont nous nous motivons et nous organisons au travail et nous avons changé la façon dont nous délimitons ces lignes entre le travail et la maison. Nous avons été contraints de nous adapter aux nouvelles normes sociales et culturelles en un temps record. Et nous avons tout fait dans une atmosphère de peur, d'anxiété et d'inquiétude.

Vous vous demandez peut-être comment il est possible non seulement de faire face à autant de changements et de bouleversements, mais aussi d’être capable de prospérer dans votre carrière et dans votre vie personnelle. Je suis ici pour vous dire que ce n’est pas seulement possible, mais que vous êtes en fait conçu pour faire exactement cela.

L'évolution en action

Dans l'un de nos récents programmes d'entreprise, le neuropsychologue Dr Nicola Gates, a parlé à une équipe de direction de la visite du parc national de l'Okavango au Mozambique, en Afrique. Le Dr Gates a observé comment, malgré des milliers d’années de croissance des défenses qui faisaient partie intégrante du comportement social et de l’ADN d’un éléphant, près d’un tiers des jeunes éléphants femelles s’étaient maintenant adaptés à des défenses qui ne poussaient plus.

Pourquoi? Parce que cette évolution rapide est une manière naturelle de limiter les chances de braconnage de l’éléphant.

Alors que la recherche est en cours sur la génétique exacte qui permet «l'absence de défense» chez certains éléphants, il est clair que le braconnage joue un grand rôle. Les éléphants avec de grandes défenses sont régulièrement tués pour leur précieux ivoire. Ceux qui n'ont pas de défenses sont ensuite laissés pour se reproduire, transmettant le trait à leur progéniture.

«Ce n’est pas la sélection naturelle qui fait évoluer les éléphants sans défense», a déclaré Ryan Long, chercheur sur les éléphants, dans une interview accordée à CBS News. "C'est une sélection artificielle, causée par des décennies de braconnage."

Naturelle ou artificielle, elle peut finir par sonner le glas du braconnage de l'ivoire, simplement parce qu'il n'y aura plus rien à braconner – et les éléphants les plus aptes seront les survivants.

Science du cerveau et changement

Le Dr Gates explique que les humains, comme les éléphants, sont câblés pour faire face au changement et s'adapter.

Dans son livre Origine de l'espèce, Charles Darwin a déclaré que «dans la lutte pour la survie, les plus forts l'emportent aux dépens de leurs rivaux parce qu'ils réussissent à s'adapter au mieux à leur environnement».

La survie du plus apte ne consiste pas à être le plus fort ou le plus rapide. Comme Darwin l’a dit, le «plus apte» signifie en fait ceux qui sont flexibles et peuvent faire des ajustements en fonction de leur environnement et de leur situation. Ce sont les compétences qui font de vous un survivant.

La neuroplasticité, qui est le concept expliquant comment le cerveau change en réponse à la stimulation, a évolué spécifiquement pour nous aider à apprendre comment mieux faire face au changement.

Les comportements routiniers et habituels ne demandent pas beaucoup d’énergie – c’est pourquoi nous adoptons naturellement des comportements routiniers, car nous cherchons instinctivement à dépenser moins d’énergie pour des tâches quotidiennes mineures. Sans routine et sans habitudes, chaque jour serait un marathon épuisant de décisions et d'analyses.

La gestion et la réponse au changement nécessitent des efforts importants et peuvent nous faire sentir dépassés ou stressés. Mais il existe de bonnes et de mauvaises façons de gérer cela – et vous pouvez apprendre à vous pencher sur vos réponses naturelles, en les utilisant à votre avantage.

Par exemple, une petite augmentation du stress en période de changement peut être idéale car elle améliore votre capacité à faire face et à faire les ajustements nécessaires. Le cortisol du stress améliore la formation de la mémoire dans les structures de l’hippocampe du cerveau, nécessaires à l’apprentissage et à la mémoire. Cela nous aide à apprendre afin que nous puissions nous adapter à ce qui doit être fait pour survivre et nous souvenir de cette stratégie d’adaptation pour la prochaine fois que nous serons confrontés à un défi.

Mais attendez – le stress est une mauvaise chose, n'est-ce pas? Des problèmes surviennent lorsque la réponse au stress est activée trop élevée ou pendant trop longtemps. Cela rétrécit notre point de vue et nous laisse distraits par une faible attention et un faible potentiel de prise de décision. Un peu de stress peut aider, mais trop de stress sur une période prolongée inhibe notre capacité à nous adapter et à nous adapter aux changements.

Si vous trouvez des changements majeurs difficiles ou intimidants, vous pouvez faire un certain nombre de choses pour réduire votre charge de stress. Pour l'instant, essayez ces trois étapes rapides:

  1. Ne vous focalisez pas sur le nouveau. Réduisez le sentiment que les changements sont énormes, intimidants et s'empilent rapidement en vous rappelant ce qui est resté le même. Souvent, vous constaterez que ce qui est resté le même sont les choses les plus importantes dans la vie comme la santé, la maison, les relations et vos objectifs à long terme.
  2. Tackle change un par un. Il est facile d’être submergé lorsque de nombreuses choses changent en même temps. Combattez le stress en vous concentrant sur un ou deux changements à la fois. Cela vous donne le temps de prendre de nouvelles habitudes de comportement, allégeant la charge mentale lorsque vous relevez le prochain défi.
  3. Respirer. Une respiration diaphragmatique profonde et détendue active le système nerveux parasympathique et aide à détendre un cerveau hyperactif.

Écrit par Andrew May.

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